Wie Ihre Krankenkasse Ihre Ruhestandsvorbereitung mitfinanziert

Der letzte Arbeitstag ist oft gut geplant: Übergabe, Abschiedsfeier, vielleicht ein Geschenk vom Team. Was danach kommt, ist es selten. Von einem Tag auf den anderen fällt eine Struktur weg, die jahrzehntelang den Alltag getaktet hat – und mit ihr oft auch ein Stück Identität, soziales Netz und Tagesrhythmus. Resilienz für die Vorbereitung auf den Ruhestand begleitet Sie durch diesen Übergang, statt Sie danach allein zu lassen. Über acht Wochen hinweg, mit nur rund 45 Minuten Zeitaufwand pro Woche, bekommen Sie Struktur, Werkzeuge und Klarheit für eine der größten Veränderungen im Leben.

Der Kurs ist nach §20 SGB V geprüft und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Acht Module, sechs Phasen je Modul – Ankommen, Wissen, Reflexion, Übung, Transfer, Abschluss –, dazu interaktive Workbooks, geführte Audio-Reisen und Bodyscans, Drag-&-Drop-Übungen und ein Abschluss-Quiz je Modul. Kein reines Zuhören, sondern direktes Anwenden.

Was Sie inhaltlich erwartet:

01 Vom Arbeitsleben in den Ruhestand – den Übergang verstehen, Abschied gestalten, neue Rollen entwickeln
02 Achtsamer Medienkonsum – bewusst mit digitalen Medien umgehen und mentale Energie schützen
03 Achtsamkeit und Meditation – innere Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit Veränderung
04 Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge – mehr Energie, Balance und Wohlbefinden im Alltag
05 Resilienz aufbauen – ABC-Modell, Reframing, Dankbarkeitstagebuch, der Positivity Effect
06 Selbstführungskompetenz – Zeitmanagement, Prioritäten, Grenzen, die perfekte Woche planen
07 Neues entdecken – Kreativität, Hobbys und Neugier als Quellen der Lebensfreude
08 Lebenssinn & Lebensziele – Ikigai, Werte-Ranking, der Brief ans Zukunfts-Ich

Geeignet ist der Kurs für alle, die 1–10 Jahre vor dem Renteneintritt stehen, genauso wie für Menschen, die bereits im Ruhestand sind und ihre neue Lebensphase bewusster gestalten wollen. Nach Abschluss erhalten Sie ein persönliches, druckbares Zertifikat und behalten 12 Monate Zugang zur Kursplattform.

Jetzt der Teil, der den Kauf leicht macht: Sie zahlen die Kursgebühr einmalig und im Voraus – aber Sie bleiben nicht allein darauf sitzen. Weil der Kurs ZPP-zertifiziert ist, beteiligen sich die meisten gesetzlichen Krankenkassen an den Kosten, bei manchen übernehmen sie den Großteil. Der Weg dahin ist unkompliziert: Sie kaufen den Kurs und schließen ihn ab, erhalten automatisch Ihre Teilnahmebestätigung, und reichen diese zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein. Der Zuschuss landet anschließend auf Ihrem Konto. Wie hoch er bei Ihrer Kasse konkret ausfällt, sehen Sie direkt im Erstattungsrechner unten.

Der Ruhestand ist keine Lücke, die sich von selbst füllt. Resilienz für die Vorbereitung auf den Ruhestand gibt Ihnen die Vorbereitung, die diese Lebensphase verdient – und einen spürbaren Teil Ihres Geldes über die Krankenkasse zurück. Jetzt kaufen, Erstattung im Blick, und startklar für den nächsten Abschnitt.